제가 컴퓨터를 할때 자세를 생각해보니
목을 약간 앞으로 빼고 모니터를 보고있다는 느낌이 드네요!
티비에서 보니 이런자세때문에 목이 아프고 거북목처럼 변해간다고 하던데 ...
현재 의자에 허리를 곧게펴고 앉았을때 확실히 시선 정면보다 모니터가 좀 낮게 있네요~~
모니터 밑에 뭘 받치긴 했는데 더 높여야할가 보네요!
다른분들은 의자에 허리펴고 앉았을때 시선과 모니터높이가 어떻게 되나요?
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눈 높이 정도로 해두었지만.. 몸이 계속 내려갑니다 ㅠ -
저도 어느새 몸이 내려가서 허리좀 숙인 자세가 편해졌어요 이거 고쳐야 하는데 ㅠㅠ -
모니터 중간에 눈이 위치하도록 조정해놨습니다 ㅎㅎ -
그럼 저는 많이 높여야겠네요~~
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모니터는 눈 높이에 맞춰야 거북목을 예방할 수 있다고 하더라고요.
올려다 보거나 내려다 보면 목에 무리가 와서 통증이 심해질 수 있고요. -
눈높이가 모니터 위에서 1/3 정도 되는 것이 가장 좋다고 하더군요.
(예: 모니터 높이가 30cm라면 위에서 10cm, 아래에서 20cm 지점이 되겠지요)
메뉴, 도구상자 등이 위쪽에 치우쳐 있어서 정중앙보다는 조금 위쪽을 더 많이 보기 때문인 듯...
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현재 비슷하게 맞춰진것 같은데 아직은 습관을 좀 들여야겠네요~~ 자꾸 몸이 내려가네요
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https://www.dadisc.co.kr/forum/429
참고하세요 -
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유용하네요~~ 저기에 비해서 보면 제 책상이 좀 높은감이 있네요~~
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모니터 위쪽부분이 앞을 봤을떄 높이..? 정도로 쓰고있어요
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이리저리 맞추다 보니 이것도 아닌것 같고 저것도 아닌것 같네요 습관이 무섭네요~~
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책상위에 모니터만 놓을땐 눈보다 한참 아래였고..(그래선지 계속 모니터로 빨려들어가는...)
스탠딩데스크 설치해놓으니 앉았을땐 정자세로 모니터 1/3지점. 섰을땐 모니터를 살짝 젖히고 사용합니다.
어릴때부터 워낙 자세가 안좋아서 긴장안하면 자세가 망가지네요 ㅠㅠ -
저도 워낙 편한대로만 앉아있다보니 자세가 점점 나빠지기 시작한것 같네요
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눈높이에서 약간 아래로 두었네요~
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전 이제야 비슷하게 맞춰진것 같네요