고혈압 과 똥배 관리

키 170에 몸무게 87kg 이니 얼마나 똥배인줄 상상이 가시죠? ^^

혈압은 180 이상 맴돌아서 항상 혈압약을 복용 했었는데요.

이러다가 정말 죽겠다 싶어서  약 1개월 전부터 다이어트에 돌입했었는데요.

다이어트 방법은  철저하게  육식은 닭가슴살을 그냥 삶아서 먹고 채소위주의 반찬과 현미만으로 식사를 2주 정도 한 이후로 거짓말 같이 7Kg 감량이 되었습니다.

기름지고 맵고 짠 음식을 좋하하는 저로서는 조금 고역이긴 했는데요.  고생 한 만큼의 보상으로 20년 이상 혹처럼 달고 살아온 똥배의 일부가 사라셨다 생각하니 자신감이 생기네요 ㅎ 

2주 까지는 7kg 빠찐후로는 다음 2주동안은 큰 변화가 없는 상태인데요. (더 안빠지고 계속 80KG 유지중)

70kg 가 저의 목표입니다.

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그런데 정말 기적같이 혈압이 내려 갔습니다.  (식단 조철 시작부터 혈압약 일절 먹지 않았음)

아주정상적인 혈압으로 120/80 정도로 ..

믿기지 않아서 병원을 두번이나 가서 체크하고 아예 혈압 체크기를 구입해서 계속 체크 하는데  정상 유지중입니다.

너무 신기 합니다.

혹시  고혈압 때문에 고민 하시는 분들 계시면 식단 조절 권해봅니다. 진심으로 

70kg 이 되면  똥배 전후 사진 올리도록 하겠습니다 ㅎㅎ