허리 건강 어떻게 관리하시나요?

오래간만에 왔더니 무려 글 한개에 +100을 받을 수 있는 이벤트를 다 진행하고 있네요.

이런 이벤트를 놓치면 절대 안되는 포인트 거지라 무슨 글을 올릴까 고민고민하다 요즘 제 최대 관심사인 건강을 들고왔습니다.

나이가 점점 들고하니, 또 IT쪽에서 계속 일을 하고 있다보니 주변에 디스크로 고생하시는 분들이 하나둘 늘어가기 시작하네요.

처음엔 상사분들이 목디스크다 어쩐다 하면서 병원 신세를 지시더니 이젠 제 친구들이 하나씩 병원을 찾기 시작합니다.

저 또한 디스크들이 안 좋아서, 그 중에서도 특히 허리가 말도 아니었네요.

침대에서 잠자면 4시간에 한번씩 허리가 너무 아파서 깨어나는 일이 그중 특히나 가장 괴로운 일이었습니다.

뭔가 허리를 쭉~ 피는 자세를 유지하지 못하는 상태였던 거 같습니다.

잠까지 제대로 못 잘 지경이 되니 진짜 이건 아니다 싶어서 일단 침대부터 허리문제로 고생하는 사람들을 위한 침대를 열심히 찾아

거금을 들여... 들여 놨더니 신기하게 침대를 바꾼 정도만으로도 수면의 질이 많이 달라지더라고요.

이전 침대도 그리 나쁜 침대는 아니었는데... 솔직히 중간에 허리때문에 깨는게 아님 단점을 찾을 수 없는 아주 괜찮은 녀석이었는데도

의외로 침대 하나만으로도 많이 달라지더라고요.

그걸 계기로 이리저리 허리에 좋다는 방석, 의자를 장만해서 아이템빨로 좀 지내다가

우연한 기회로 수영장을 가게 되었는데 이게 또 저에겐 엄청 큰 도움이 되었습니다.

첫날엔 진짜 수영자세를 잡으려고 물에 몸을 띄우면 허리가 역으로 휘어서 부러질 거 같은 느낌이 들었지요.

많이 좋아졌다 생각했는데 아직도 허리가 정상은 아니구나를 그때 또 실감했습니다.

그 후로도 계속 기회가 되어... (절대 제 의지로 간게 아니라 주변의 힘으로 끌려간...) 

몇번 수영장을 가게 되었는데 뭐 그럴싸하게 수영을 하고 온 것도 아니고 발장구 좀 치다 온 것 정도로도 

물속에서 몸을 움직일때 허리에 느껴지는 감각이 하루가 멀다 달라지더라고요.

요즘은 그래서 가능한 일주일에 한번은 수영장을 가려 노력하고 있습니다.

수영장 꾸준히 다닌지 한 6개월 정도 되었는데 올 한해 계속해서 할 수 있으면 좋겠네요.

다른 분들은 허리 또는 목 디스크 관리, 잘 하고 계시는지요?