오므론

지난 겨울내내 추워서 운동을 잘 안하고 지냈어요.
하루종일 집에서 컴퓨터만 하면서 지냈네요.

1년전 제가 처음에 내당증 진단받았을때
6.2였는데 그후 6개월간 열심히 인슐린 헬퍼

운동해서 5.9로 만들었거든요. 

겨울내내 운동 안하고 지냈더니 6.1로 올랐어요. 
이번에 정말 많이 후회하고 반성했어요.

앞으론 겨울이라도 몸을 자주 움직여 주고

운동해주어야겠어요. 

늘보리가루로 늘보리빵 자주 해먹었는데

이젠 늘보리빵 자주 해먹지 말아야겠어요.

매일 자주 먹은 거라서 맘에 걸리더라구요. 

제가 오뚜기 누룽지 팔팔 끓여서 누른밥을

매일 먹었는데 누룽지가 쌀이라서 이것때문에

당이 오른거 아닌가 싶고 

돈까스 먹을때 소스가 너무 달아서 어쩌면

이런거때문에 당이 올랐나봐요

돈까스 여러번 사먹은거 아주 후회막심이네요. 

콜레스테롤은 양호하다고 들었어요. 

아주 오랫만에 콜레스테롤 수치가
떨어져서 좋았어요. 제가 신장이 약한데

이번에 더 약해졌다기에 내심 불안했지만 

그외 다른데는 아무 이상이 없는게

그나마 저한텐 위안이 되었어요.

며칠전 피검사 받았던 날 의사 선생님이
절 보고 고혈압 생기려 한다고
다시 또 그러셨는데 앞으로 혈압 자주 체크해서
체크한거 모아서 갖고 오라 하시네요. 
혈압 계속 높고 고혈압 생기면 약을 먹어야 한대요. 

약 안먹으면 뇌가 텨져 죽는다고 말하셔서 

그 말이 어찌나 무시무시하게 들리던지 

잔뜩 긴장되었고 제가 가뜩이나 신경이 예민한데 

집에 와서 머리가 조금만 이상해도 

뇌 터지면 어쩌나 이런 생각에 심리적인 압박감

크게 받아 그런지 그날 하루종일 밥도 못먹고

컴퓨터를 제대로 할 수가 없었네요.

오늘 탄천에 자전거 타고 나갔다가

행정복지센타에서 가서 혈압 쟀는데 정상이네요.

며칠전 병원에선 높게 나왔는데....

이젠 혈압 자주 체크해야겠어요.

혈압기 알아보려고 열심히 검색하곤 했는데
오므론, 인바디 등등 하도 많아서 
뭘 사야 좋을지 모르겠어요. 의사한테 물었더니

오므론 이야기하시네요.

그렇지 않아도 오므론 살까 했는데...

약국에도 몰어봤는데 오므론 꺼내 보여주네요. 

인터넷에서 검색하면 오므론 모델이

아주 다양한데 그중 잘 골라서 사야겠어요. 

이젠 매일 운동하면서 지내야겠어요.

유튜브 어느 영상에선

운동은 할까 말까 고민할 필요가 없는

최고의 혈당 안정제라 했는데 이 말에 참 공감하네요.

매일 운동만 해도 분명 좋아질꺼라 믿어요. 

이곳에 오시는 분들 건강 관리 잘하셔서 

모두 건강하게 살아가세요.

이 글 올리고 났더니 레벨 15가 되었다는 알림창이 뜨네요.

전 아무 메달없는 무메달이지만 레벨은 올라서 좋네요.