XE타운에 오랫만에 글 올리네요

XE타운에 오랫만에 글 올리네요.
다들 잘 지내고 계신가요?
한동안 코로나가 잠잠했는데 다시 확산되기 시작해서
참으로 걱정이네요.
전 저대로 안좋은 소리 들어서 맘이 착잡해요. 
오늘 병원에서 처음으로 혈압이 높다는 소리 들었거든요.
고혈압이 생기려 한다는 말을 난생 처음으로 들어서 
아주 깜짝 놀랬어요.
전 지금까지 혈압은 늘 정상이였거든요.
 

유튜브에서 피스타치오가 건강에 그렇게 좋다 해서
이마트몰에서 할인할때 잔뜩 사서 냉동에 넣고
한번도 먹어본 적 없는거 유튜브에서 좋다고 말한거
이것저것 사먹고 했더니 오히려 안좋은 소리 들었어요.
견과류가 건강에 좋다는데 제가 그거 먹었다고
혈압 높아진건 아닐꺼라 믿고 싶어요.

콜레스테롤 높아서 닭도리탕은 만들어 먹어도 
치킨는 잘 안사먹고 피자는 한달에 한번만
겨우 사먹곤 했는데 어쩌다 제가 혈압이
높아졌는지 모르겠어요.
고혈압 안생기게 하려면 아무래도 음식을 잘 먹고 
운동을 꾸준히 잘 해주어야 하지 않을까 싶어요. 
 

요즘 맨날 탄천에 미니 스쿠터 몰고 나가서
스쿠터 세워 놓고 주위를 맴돌며 한참 걷기도 하고
햇빛 쨍쨍거리는 오후에 햇빛 받으며 운동해주곤 하네요. 
전 비타민C는 매일 먹고 있지만 비타민D는 한번도 
사먹은 적 없네요. 어디선가 봤는데 
햇빛을 받기만 해도 비타민D가 섭취된다 하더라구요.
매일 탄천에 햇빛 받으며 지내다 보니 
제 양팔이 갈색으로 까무잡잡하게 탔어요. 
 

엊그제인가 탄천에서 찍은 이 사진이 제가 매일 타고 다니는
미니 전동스쿠터예요. 타고 내리기 편하고 
경사진 곳을 쑥쑥 잘 올라가서 좋네요. 

저에겐 전기자전거가 있었는데 안장이 너무 딱딱하고
타고 내리는게 너무 불편해서 헐값에 팔아버렸어요.
팔지 말고 그냥 놔둘껄 그랬나 싶어요.
스쿠터는 다리 운동이 안되니까...
가끔은 전기자전거 그냥 사지 말까 싶기도 하고
그러면서도 하나쯤 갖고 있으면 탄천에서 운동 삼아 타고 다니면
좋을 듯 해서 맘에 드는거 발견하면 사고 싶기도 하네요. 
 

이곳에 오시는 분들은 평소에 어떤 운동을 주로 하시고
어떻게 건강을 지켜나가고 계시는지 참 궁금해요. 
혈압 높으신 분들은 특히 어떻게 관리해 나가고 계신지 
너무 알고 싶어요.
무더운 여름철에 모두가 더욱더 건강한 모습으로 
잘 지내시기 바랄께요.